Иван Шурупов: « Я не помню себя не тренирующимся»

Спорт для вас - это удовольствие, дело привычки или ежедневная победа над собой?

Сколько себя помню - я всегда тренируюсь. С детства. Я не помню себя не тренирующимся. Поэтому тренировки как бы со мной всю жизнь. Для меня это один из эффективных способов совершенствования, которым мне нравится пользоваться. Ну и плюс работает как гигиена тела, равносильно чистке зубов, мы ведь все чистим зубы, чтобы они были здоровы. Вот это - одна из причин, по которым я тренируюсь. Ведь более 80% моих тренировок проходят в обычном режиме, не на износ, а просто в качестве физкультуры, для здоровья.

Вредно(т.е. на износ) тренируюсь я мало, лишь когда готовлюсь к чему-то важному.

Как замотивировать себя заниматься спортом?

Это сложная тема, и разбираться она должна индивидуально, потому что под каждого человека нужно подобрать свой "ключик" к мотивации.

Но если постараться сказать в общем, то тут внутри должно быть стремление к совершенствованию, созиданию и смыслу. Если вы начнете совершенствоваться, к примеру, читать книги, как-то развиваться, становиться более совершенным человеком, то мотивация к физическому развитию придет сама собой.

Можно сказать словами Сократа: "Мужчина не имеет права не тренироваться физически. Это позор для него - состариться, не узнав красоты и силы, на которые способно его тело." Тут он указывает на мужчин, но я бы отнес это ко всем людям.

Для стартовой мотивации могу сказать, что одна получасовая пробежка в неделю лучше и эффективнее, чем ноль.

Если вы не можете найти полчаса в неделю, то о какой мотивации говорить, стоит сначала наладить свою жизнь, потому что не найти 30 минут в неделю - это беда.

Как привлечь ребенка к спорту?

Тренироваться самому.

Ребенок посчитает странным, почему вы заставляете его тренироваться, когда сами этого не делаете.
Дети учатся жизни у тех взрослых, кто для них является примером и авторитетом. Если вы для ребенка таковым являетесь, он будет копировать вашу модель жизни, естественно, через свои интересы.

Поэтому, если хотите к чему-то его привлечь, займитесь этим сами, покажите ему пример и позовите его с собой.

Ну или убедите его, что ему стоит равняться на какого-то другого дядю/тетю, спортивного и развивающегося, чтобы он стал для него примером и ребенок копировал его модель жизни. Если родителя это устроит, конечно.

Другого по-настоящему эффективного способа я не знаю.

Что лучше: тренажерка или кроссфит?

Что лучше: помидор или огурец?

Каждому своё, кому что "вкуснее". Зависит от целей, задач, интересов. Но если брать просто в общем, то и то, и другое - хорошо и классно, поэтому выбирайте то, что вам вкуснее.