Как планировать свой день, если дисциплины хватает на три часа

Если слово «дедлайн» выводит вас из себя, то вы явно не относитесь к группе людей, которые умеют планировать свой день. И от этого частенько возникают трудности: то квитанции не оплатите, то в магазине вместо хлебушка тележку продуктов наберете. 

Существуют простые схемы, которые не забирают уйму времени, но дают практически полезный результат в планировании. 

1. Вечерние записки

Знаете, иногда возникает острое ощущение, что в один день накопилось столько задач, что проще собрать чемодан и уехать куда-нибудь, чем все это решить. И успокаивает меня только одно средство: визуализация проблем. К вечеру, когда задачи уже скопились в большой снежный ком, я записываю все их на какой-нибудь листочек. И не потому, что боюсь забыть, а для того, чтобы видеть конец пути. «Я сделаю это, это, это и проблем не будет». После чего отмечаю каждую выполненную задачу. Морально становится гораздо легче, когда ты видишь, что у потока вопросов есть конец.

3. Привычки

Придумайте себе несколько полезных привычек: например, зарядка утром или овсяная каша на завтрак по вторникам. Выпишите и сделайте календарик по ним на целый месяц. Каждый раз, когда будете соблюдать привычку, закрашивайте квадратик с нужной датой в зеленый цвет, а каждый раз, когда будете про это забывать - в красный. Так, в первую очередь, вы выясните, что именно получается контролировать лучше. И приучить себя к полезным делам станет проще: есть наглядный образ. К тому же, в конце месяца можно будет проанализировать, в какие дни выше загруженность, когда и что удобнее делать, и в связи с этим корректировать дальнейшие планы. 

Хуже, чем проигрывать кому-то - проигрывать самому себе. Поэтому попробуйте следующий способ самодисциплины: создание подборки «в этом месяце». Выделите час в последний день месяца и выпишите все книги, которые прочитали за это время, все фильмы и сериалы, которые посмотрели, все важные события, которые с вами произошли. Все, что, по вашему мнению, было важно. И так каждый месяц. Поверьте, ориентируясь на результат прошлого, вы точно не захотите упасть в будущем.

5. Трекер сна и отдыха 

Это полезно для тех, кто следит за здоровьем или интересуется своей потребностью во сне. Все очень просто: старайтесь каждый день записывать время, в которое просыпаетесь и в которое ложитесь отдыхать. В конце месяца сможете понять, в какой период было тяжелее всего, сколько в среднем вы спали, свою норму (а может еще и выследите таким образом, из-за кого смотрели в потолок всю ночь).

6. 100 желаний

Это уже момент развлекательный, но насытит жизнь событиями. Выпишите свои сто желаний и каждое сбывшееся помечайте галочкой. Здесь могут быть и переезды в другую страну, и покупка книги, и аренда яхты, и туристический поход. Все, чего душа желает. Когда видишь, как меняется жизнь, становишься чуточку счастливее.

И напоследок, цитата человека, который умеет планировать свое время (мой сэнсэй):

«Для меня это в общем-то один из способов заботы о себе. Я так обращаю внимание на себя и внутрь себя, помогаю себе и привожу свои дела в порядок. Вот кто-то красится, кто-то на массажи для себя ходит, кто-то в зал, кто-то кучу всяких ухаживающих средств для лица покупает, а есть я. И я всё записываю».