Март напоминает: скоро лето, пора стройнеть!
АкцииЕсли вы мечтаете сбросить несколько килограммов и обрести стройную фигуру к летнему сезону, прежде всего, пересмотрите свое питание.
Начните день с полноценного завтрака. Пропущенный завтрак приводит к замедлению обмена веществ и увеличению объема пищи, съеденной в обед. На завтрак лучше всего употреблять овсяную кашу, омлет, кофе с молоком, эти продукты способствуют быстрому обмену веществ. Включайте в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Особенно полезны цитрусовые, шпинат, кресс-салат, свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, употребляя в пищу сырые овощи, фрукты и минеральную воду. Разгрузочный день очищает ваш организм от шлаков, способствует выведению токсинов из организма. После разгрузочного дня вы почувствуете в теле необыкновенную легкость.
Думая о том, как похудеть к лету, не забывайте о спорте и физических тренировках. Активные физические нагрузки не только помогут попрощаться с лишними килограммами, но и сделают ваши мышцы более подтянутыми. Если у вас нет желания проводить время в тренажерном зале, займитесь танцами, акваэробикой или стрип-пластикой, которые подарят вам не только подтянутое тело и отличное настроение, но сделают вас более женственной и грациозной.
